فواید اعجاب انگیز هندوانه در فصل گرما مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. در میان میوه های تابستانی هندوانه از خواص بسیاری برخوردار است. آب این میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه … ادامه
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص بامیه ؛ مهم ترین خواص و مضرات بامیه کدامند؟ 2024-01-02 پیش از آنکه به سراغ خواص بامیه برویم، بهتر است کمی با این ماده غذایی مغذی آشنا شویم. بامیه گیاهی استوایی از خانواده پنیرک است که گیاهان دیگری مانند گل ختمی و پنبه نیز از هم خانواده های آن به … ادامه
۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این که مصرف میوه ها و سبزیجات موجب پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها … ادامه
کمبود منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن! سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های K و D موجب تقویت سلامت استخوان ها می شود. کمبود منیزیم ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: تحقیقات … ادامه
بیماران مبتلا به نقرس ، مراقب مصرف مارچوبه باشند مصرف برخی از موادغذایی و گیاهان ممکن است سطح اسید اوریک خون را افزایش داده و موجب بروز حملات نقرس شود. کریستینا اسر کارشناس تغذیه از آلمان می‌گوید گیاه مارچوبه ممکن است سبب آسیب رساندن به بیماران مبتلا به نقرس شود؛ چرا که حاوی ماده پورین … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle آب، در بهترین شرایط هم می‌تواند خسته کننده شود! اما به هر حال آب رسانی به بدن بعد از تمرین و ورزش، یک ضرورت است، مخصوصاً اگر بخواهید ریکاوری خوبی داشته باشید و به استقامت خوبی هم دست پیدا کنید انتخاب بهترین نوشیدنی ورزشی کار عاقلانه‌ای است. خوشبختانه آب، … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص کدو حلوایی و نکات “مهمی” که باید بدانید 2024-01-02 اگر به جدول ارزش غذایی آن نگاهی داشته باشید، احتمالا به سرعت متوجه بسیاری از خواص کدو حلوایی خواهید شد. این ماده غذایی خوش رنگ دارای خواص بسیاری است. کدو حلوایی از محبوب ترین و خوش رنگ ترین خوراکی های زمستانی … ادامه
با خوردن یک قاشق ماست روزانه، چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟ ماست با محتوای بالای پتاسیم و منیزیم به تنظیم فشار خون کمک کرده، از پوکی استخوان جلوگیری و مشکلات گوارشی شما را متوقف می‌کند. در آغاز قرن بیستم ایلیا مچنیکو، برنده جایزه نوبل در فیزیولوژی و پزشکی که به مطالعه علت سلامتی افراد … ادامه
اگر وزن بالایی داشته باشید با کاهش وزن به علت کاهش فشار بر روی معده ترشح اسید کمتر شده و فاموتیدین بهتر عمل می کند. با گذشت زمان، سطوح کلاژن در بدن کاهش مییابند و ممکن است باعث چروک، ضعف سلامت پوست و ریزش موها شوند. با گذشت زمان و تاثیر عوامل مختلف، سطوح کلاژن … ادامه