در دوره استروئید حجم خشک استفاده از استروئیدها برای بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلات با مخاطرات جدی از جمله اثرات جانبی نامطلوب همراه است. این اثرات می‌توانند شامل تغییرات هورمونی، آسیب به کبد، مشکلات قلبی، تغییرات خشکی و چربی در پوست، تاثیرات منفی بر روی رشد مو، مشکلات جنسی، اختلالات روانی و… باشند. بهترین … ادامه
فواید اعجاب انگیز هندوانه در فصل گرما مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. در میان میوه های تابستانی هندوانه از خواص بسیاری برخوردار است. آب این میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید‌های آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه … ادامه
گومگ > زیبایی > بهترین ویتامین ها برای سفید کردن پوست 2024-01-28 مصرف انواع ویتامین ها برای سفید کردن پوست بسیار مهم و ضروری هستند. همانطور که می دانید، داشتن یک پوست سالم با تغذیه مناسب رابطه مستقیم دارد. اگر به دنبال داشتن پوستی سفید، شفاف و روشن هستید این مقاله می تواند راهنمای خوبی … ادامه
گومگ > زیبایی > بهترین روش های سفت کردن پوست بدون جراحی 2024-01-25 سفت کردن پوست صورت از مهم ترین دغدغه های افراد است. صورت اولین قسمتی از بدن است که در برخورد با یکدیگر آن را می بینیم. شما می توانید لکه های پوستی را با کمک کرم های آرایشی پنهان کنید، اما چین … ادامه
آیا نوع چربی که می‌خورید بر حافظه شما تأثیر می‌گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می‌خورید، چربی هم مصرف می‌کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می‌کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی‌ها مثل هم نیستند. بستنی شکلاتی … ادامه
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه
14 دلیل برای خوردن انبه با درک فواید بی شمار انبه ، تمایل شما برای خوردن این میوه چند برابر می شود. این میوه نه تنها طعم خوبی دارد بلکه دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. در اینجا ما برای شما 14 دلیل برای خورن انبه را آورده ایم: انبه و مبارزه با سرطان انبه … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle به عنوان یک ورزشکار نخبه یا فردی که با هر شدتی تمرین می‌کند، اگر رژیم غذایی روزانه مناسب را رعایت نکنید، به راحتی می‌توانید کمبود ریزمغذی‌ها را تجربه کنید. تمرینات طاقت فرسا می‌تواند باعث تعریق زیاد شود که به غیر از الکترولیت‌هایی مانند سدیم، زینک نیز دفع شود و … ادامه
بهترین و بدترین غذاها برای آکنه آیا نمی‌دانید چگونه آکنه را از بین ببرید؟ رژیم غذایی مناسب برای آکنه ممکن است بهترین راه برای شروع باشد؛ اما قبل از اینکه به دستور رژیم غذایی بدون آکنه بپردازیم، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم. آکنه چیست؟ آکنه یک بیماری پوستی است که در آن منافذ … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص بامیه ؛ مهم ترین خواص و مضرات بامیه کدامند؟ 2024-01-02 پیش از آنکه به سراغ خواص بامیه برویم، بهتر است کمی با این ماده غذایی مغذی آشنا شویم. بامیه گیاهی استوایی از خانواده پنیرک است که گیاهان دیگری مانند گل ختمی و پنبه نیز از هم خانواده های آن به … ادامه