نتایج جستجوی «مواد غذایی»

ورزش کردن قوت جسمی و اراده ذهنی می‌خواهد. تا زمانی که از نظر فیزیکی انرژی کافی نداشته باشید به سختی می‌توانید تمرینات ورشی خود را با کیفیت لازم ادامه دهید یا شدت آن‌ها را زیاد کنید. رژیم غذایی مناسب برای ورزشکار یک اصل مهم است که ابتدا باید در مورد آن آگاهی داشته و سپس … ادامه

کرفس را از رژیم غذایی حذف نکنید. زمانی که نام کرفس را می‌شنوید، ممکن است یاد فواید آب کرفس برای لاغری و یا خورش آن بیفتید؛ خورشی که همیشه با قورمه سبزی مقایسه می‌شود و معمولا هم از میدان مقایسه پیروز بیرون نمی‌آید. اما این ساقه‌های سبز و معطر سرشار از مواد مغذی هستند که … ادامه

۵ گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی ظهور میابد که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند … ادامه

خارش و آلرژی شدید؛ ارمغان مصرف ۹ ماده غذایی مصرف برخی از غذا‌ها  موجب بروز واکنش آلرژیک و خارش در بدن فرد می‌شود. آلرژی غذایی یکی از بیماری‌های آزار دهنده است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند؛ به گونه‌ای که اندکی پس از خوردن انواع خاصی از غذاها، علائم آلرژی شروع به … ادامه

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه

بهترین و بدترین غذاها برای آکنه آیا نمی‌دانید چگونه آکنه را از بین ببرید؟ رژیم غذایی مناسب برای آکنه ممکن است بهترین راه برای شروع باشد؛ اما قبل از اینکه به دستور رژیم غذایی بدون آکنه بپردازیم، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم.  آکنه چیست؟ آکنه یک بیماری پوستی است که در آن منافذ … ادامه

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این که مصرف میوه ها و سبزیجات موجب پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها … ادامه

کنترل استرس با رژیم غذایی در خصوص استرس بیشتر بدانیم: بهداشت رفتاری به طیف گسترده ای از رفتارها و شرایط مربوط به سلامت روانی و عاطفی اشاره دارد که موضوعات گوناگونی ازجمله مقابله با چالش های روزمره زندگی تا اختلالات بهداشت رفتاری مانند افسردگی ، اضطراب و سایر شرایط روانی را شامل … ادامه

شاید شما هم از تمام تمریناتی که برای شش تکه شدن شکم انجام داده اید، خسته شدید. اما باید بدانید برای شش تکه شدن شکم فقط ورزش کافی نیست بلکه تمرینات مخصوص شکم را همراه با داشتن رژیم غذایی مناسب و رعایت نکاتی درباره‌ی تغییر عادات غذایی به عادت‌های جدید و پیگیری آن‌ها و مخصوصاً … ادامه

نکات طلایی رژیم غذایی سالم برای رژیم غذایی سالم به نکات زیر توجه داشته باشید: ۱. برای تضمین رژیم غذایی متعادل،‌ غذاهای متنوع میل کنید. ۲. افراد بالغ باید غذای کم‌چرب و سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، حبوبات و شیر کم‌چرب مصرف کنند. ۳. روغن‌های خوراکی و مواد غذایی حیوانی را به … ادامه