با این حال، برخی از مواد غذایی و معجون های خانگی باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذا شده و در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش به لاغری و کاهش وزن سریع کمک 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 می کنند. چندی بعد، پوروشاسپ مراسمی با … ادامه
با مصرف این موادغذایی در طول روز گرسنگی خود را برطرف کنید اگر بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی ناگهانی، در حال خوردن میان‌وعده هستید، زمان آن فرا رسیده است که در برنامه غذایی خود تجدیدنظر کنید و غذاهای سیرکننده را به رژیم خود بیافزایید تا در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید. منظور … ادامه
گومگ > تغذیه > می خواهید جوان بمانید؟ این 7 ماده غذایی را نخورید! 2024-04-29 شکی نیست که تغذیه مناسب باعث جوان تر ماندن و داشتن پیری سالم می شود. هرچه مقدار مواد غذایی غنی از مواد مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید (البته همراه با سایر عادات مفید مانند ورزش منظم و … ادامه
در دوران بارداری ، بانوان به دنبال تغذیه سالم هستند تا سلامتی جنین را حفظ کنند. در این مقاله می خواهیم درباره رژیم غذایی در بارداری توضیحاتی را مطرح کنیم. مهم ترین نکته ای که به بانوان باردار می گوییم ، این است که در این دوران بهتر است با یک متخصص تغذیه خوب و … ادامه
رژیم غذایی در دیابت بارداری۱ چه رژیم غذایی برای مادران مبتلا به دیابت بارداری مناسب است؟ کنترل قند خون در دوران بارداری برای سلامتی شما و جنین مهم است. نکات زیر به شما کمک می کند سطح قند خون خود را در دوران بارداری کنترل کنید. کربوهیدرات های موجود در غذا هنگام هضم به قند … ادامه
رژیم غذایی در دیابت بارداری۲ چه رژیم غذایی برای مادران مبتلا به دیابت بارداری مناسب است؟ از آب میوه و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. برای تهیه یک لیوان آب میوه چند تکه میوه لازم است. آب میوه سرشار از قند طبیعی است و چون مایع است سطح قند خون را به سرعت بالا … ادامه
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیابتی رژیم غذایی سالم برای بیماران دیابتی چیست؟ تغذیه سالم برای بیماران دیابتی در واقع با رژیم غذایی سالمی که برای سایر افراد توصیه می شود، یکسان است. غذاهای توصیه شده در یک رژیم غذایی سالم عبارتند از: غلات پر فیبر شامل غالت سبوس دار مخصوص … ادامه
میزان کلسیم مورد نیاز بدن در روز و محتوای کلسیم مواد غذایی فرقی نمی‌کند چند سال‌تان باشد؛ در هر سنی که باشید با توجه به میزان کلسیم مورد نیازتان، غذاهای حاوی این ماده را مصرف کنید تا اسکلت و دندان‌های‌تان مستحکم بماند و عملکرد سلول‌های بدن مختل نشود. این ماده معدنی در انجام فعالیت‌های متابولیکی … ادامه
گومگ > تغذیه > برنامه غذایی رژیم لاغری در ماه رمضان (رایگان) 2024-03-09 برای پیروی از رژیم لاغری در ماه رمضان می توانید از انواع برنامه های غذایی که متناسب با این ماه طراحی شده اند کمک بگیرید. 30 روز ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری است. توجه به … ادامه
ورزش کردن قوت جسمی و اراده ذهنی می‌خواهد. تا زمانی که از نظر فیزیکی انرژی کافی نداشته باشید به سختی می‌توانید تمرینات ورشی خود را با کیفیت لازم ادامه دهید یا شدت آن‌ها را زیاد کنید. رژیم غذایی مناسب برای ورزشکار یک اصل مهم است که ابتدا باید در مورد آن آگاهی داشته و سپس … ادامه