خواص انبه در حفظ سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن انبه میوه ای گرمسیری خوش طعم و شیرین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری است که برای قلب، پوست، چشم ها و سیستم های گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است. میوه انبه پکیجی از بیش از ۲۰ ویتامین و مواد … ادامه
همواره تغذیه مناسب می تواند فرد را از برئز هر نوع بیماری ایمن نگه دارد و مانعی باشد برای بروز هر گونه عارضه در بدن شخص. از این رو دکتر مهدی شادنوش ،بهترین متخصص تغذیه در تهران بر این امر شد که مقاله ای تهیه کند که پایه و اساس آن جلوگیری از بروز بیماری … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle یکی از مواردی که کاربران سرچ می‌کنند قهوه و تستوسترون است، کافئین موجود در قهوه یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است و فواید بسیاری برای سلامتی از جمله هوشیاری، بهبود حافظه و کاهش التهاب دارد. علیرغم این مزایا، کافئین … ادامه
وقتی صحبت از بدنسازی به میان می آید، زنان برای انجام تمرینات خود و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل ضروری است، مکمل‌های بدنسازی می‌توانند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی لازم برای افزایش رشد عضلات، بهبود عملکرد و حمایت از … ادامه
استروئید برتر برای حجم و کات کدام موارد هستند؟! اگر شما نیز برای انتخاب از میان انبوهی از دارو‌های بدنسازی سردرگم شده اید و می‌خواهید بدانید که بهترین استروئیدها کدام هستند، پس نگران نباشید، ما در این مقاله از مجله اینترنتی مکمل ها این بحث را پوشش خواهیم داد. استروئید برتر برای حجم … ادامه
5 سوال مهم برای لاغر شدن و کاهش وزن وجود دارد که شما باید پاسخ آنها را بدانید. اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید ولی پاسخ این سوالات را نمیدانید احتمالا به هدف نهایی خود نمی رسید. سوالات ساده ای که جواب های مختلفی در اینترنت وجود دارد. در این مقاله قصد دارم … ادامه
چقدر « بستنی » بخوریم؟ بستنی کالری زیادی دارد و میزان چربی و قند آن هم کم نیست، بنابراین باید در مصرف آن به نکات زیر توجه داشت هوای گرم و عرق کردن فراوان و افت قند، ما را به سمت مصرف بستنی می‌کشاند. خوراکی خوشمزه‌ای که در رنگ‌ها و طعم های مختلف تهیه می‌شود … ادامه
از دیگر مزیت های رژیم کتوژنیک افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد خون است. تخصص و علم پزشک در روند و نتیجه رژیم کتوژنیک تاثیر بسیاری دارد. تخم مرغ ۷۲ کالری دارد سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. به طور کلی، تا زمانی که در این محدوده مشخص شده توسط پزشک … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اکثر دونده‌ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری‌های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک‌بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت‌ها سرمی‌کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت‌رسانی به همین مرحله و به همین شیوه‌ها ختم … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle تمرینات HIIT یک تکنیک تمرین قلبی تنفسی است که شامل دوره‌های کوتاه تمرین شدید و به دنبال آن دوره‌های استراحت حتی کوتاه‌تر است. این چرخه چندین بار در یک بازه زمانی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای تکرار می‌شود. تمرینات تاباتا نوعی تمرین HIIT است که هدف آن کسب بیشترین فواید … ادامه