درمان گودی کمر

گودی کمر یا انحنای بیش از حد ناحیه پایینی کمر 

به چند دلیل بوجود می‌آید:

۱-گرفتگی عضلات هیپ فلکسور به دلیل نشستن زیاد

۲-ضعف عضلات شکم

۳-ضعف عضلات باسن 

گودی کمر باعث فشار بیش از اندازه به ستون مهره‌ها، درد در ناحیه پایین کمر، فشار بر روی زانو‌ها و بسیاری مشکلات دیگر می‌گردد

در ویدئو‌هایی که در ادامه می‌آید به شما نحوه برطرف کردن گرفتگی عضله هیپ فلکسور (Hip Flexor) و تقویت عضلات باسن را آموزش می‌دهیم:

دیدگاهتان را بنویسید