رژیم لاغری کانادایی چیست

رژیم لاغری کانادایی چیست؟

اگر شما هم مدت زمان زیادی را صرف گشت و گذار برای پیدا کردن یک رژیم غذایی مناسب کرده اید، قطعا نام رژیم غذایی کانادایی را شنیده اید. این رژیم یک رژیم آسان است که باعث می شود سوخت و ساز بدن بالا رفته و در نتیجه فرد لاغر شود. البته برای این که به نتیجه ی دلخواه تان برسید، باید این رژیم را دقیقا همین طور که گفته شده است انجام دهید و تغییری در آن ایجاد نکنید حتی اگر سهوا آبنبات یا شکلاتی خوردید، باید رژیم تان را قطع کرده و دوباره پس از دو ماه آن را انجام دهید. 

رژیم غذایی کانادایی
رژیم لاغری کانادایی

کفش اسپرت مردانه مدل رادین کفش اسپرت مردانه مدل رادین تیشرت و شلوارزنانه راحتی مدل هانی تیشرت و شلوارزنانه راحتی مدل هانی

این رژیم 15 روزه، در صورتی که صحیح انجام شود، به شما کمک می کند تا 8 تا 10 کیلو وزن کم کنید. همانطور که پیش تر هم اشاره کردیم، توجه کنید که این رژیم باید دقیقا همان طور که گفته می شود انجام شود و ذره ای تغییر در آن به وجود نیاید.

برنامه رژیم لاغری کانادایی

روز اول:

صبحانه: مصرف یک فنجان قهوه به همراه یک حبه قند کوچک

نهار: 3 عدد تخم مرغ پخته شده سفت به همراه یک گوجه فرنگی و اسفناج پخته

شام: کاهو به همراه 300 گرم گوشت کباب شده و یا پخته و آبلیمو

 

روز دوم:

صبحانه: مصرف یک فنجان قهوه به همراه یک حبه قند کوچک

نهار: 10 ورق کالباس مرغ به همراه یک لیوان ماست کم چرب

شام: کاهو به همراه آبلیمو و 300 گرم گوشت کباب شده یا پخته

 

روز سوم:

صبحانه: یک لیوان چای به همراه دو عدد خرما

نهار: کاهو به همراه سس آبلیمو و سینه مرغ کباب شده یا پخته شده

شام: آبلیمو به همراه سالاد کرفس و گوجه فرنگی

 

روز چهارم:

صبحانه: یک ورق نان تست به همراه یک لیوان قهوه و 1 عدد قند

نهار: یک لیوان ماست کم چرب به همراه یک لیتر آبمیوه طبیعی (بهتر است که آب هویج یا سیب باشد)

شام: سه عدد تخم مرغ پخته شده سفت به همراه 200 گرم پنیر رژیمی و یا نمک و هویج رنده شده

 

روز پنجم:

صبحانه: یک ورق نان تست به همراه یک لیوان قهوه و 1 عدد قند

نهار: یک ماهی کامل کباب شده و یا پخته به همراه یک قاشق چای خوری کره و آبلیمو

شام: کاهو به همراه کرفس و 300 گرم گوشت کباب شده و یا پخته
 

رژیم لاغری
برنامه رژیم لاغری کانادایی

روز ششم:

صبحانه: یک لیوان چای به همراه دو عدد خرما

نهار: یک لیوان ماست کم چرب و 10 ورقه کالباس مرغ

شام: کاهو به همراه آبلیمو و روغن زیتون و نصف سینه مرغ کباب شده و یا پخته

 

روز هفتم:

صبحانه: یک ورق نان تست به همراه یک لیوان قهوه و یک حبه قند کوچک

نهار: یک ورقه ژامبون به همراه کاهو و سه تخم مرغ پخته سفت

شام: یک عدد میوه ی دلخواه به همراه سالاد کلم و گوجه فرنگی و سس آبلیمو

 

روز هشتم:

صبحانه: یک لیوان قهوه به همراه یک حبه قند

نهار: کاهو به همراه آبلیمو و نصف سینه مرغ پخته یا کباب شده

شام: یک عدد میوه ی دلخواه به همراه کاهو و آبلیمو و 300 گرم گوشت کباب شده و یا پخته

 

روز نهم:

صبحانه: یک لیوان شیر کم چرب

نهار: کاهو به همراه آبلیمو و نصف سینه مرغ پخته یا کباب شده

شام: یک عدد میوه ی دلخواه به همراه سالاد کاهو و خیار و گوجه فرنگی و سس آبلیمو
 

روز دهم:

صبحانه: یک ورق نان تست به همراه یک لیوان قهوه و یک حبه قند کوچک

نهار: یک لیوان ماست به همراه یک لیتر آبمیوه طبیعی (بهتر است آب سیب و یا هویج باشد)

شام: سه عدد تخم مرغ پخته شده سفت به همراه 200 گرم پنیر رژیمی و یا نمک و هویج رنده شده
 

روز یازدهم:

صبحانه: یک لیوان قهوه به همراه یک حبه قند و یک نان تست

یک ماهی کامل کباب شده و یا پخته به همراه یک قاشق چای خوری کره و آبلیمو

شام: کاهو به همراه کرفس و 300 گرم گوشت کباب شده و یا پخته

رژیم کانادایی
لاغر شدن با رژیم غذایی

روز دوازدهم:

صبحانه: یک فنجان چای به همراه دو عدد خرما
ناهار: سه عدد تخم مرغ پخته سفت به همراه یک هویج رنده شده
شام: کاهو به همراه آبلیمو و نصف سینه مرغ کباب شده و یا پخته

 

برنامه غذایی رژیم نگه دارنده:

روز سیزدهم:

صبحانه: یک لیوان شیر کم چرب
نهار: سالاد کاهو، خیار، گوجه به همراه آبلیمو و نصف سینه مرغ کباب شده و یا پخته

شام: سه عدد میوه ی دلخواه به همراه سه عدد نان تست و سوپ مرغ و یا گوشت

 

روز چهاردهم:

صبحانه: یک عدد نان تست به همراه عسل و یک لیوان چای

نهار: 3 عدد نان تست به همراه 5 ورقه کالباس مرغ و یک عدد خیار شور

شام: نان تست به همراه نصف سینه مرغ کباب شده و یا پخته به همراه کاهو و یک عدد خیارشور

 

روز پانزدهم:

صبحانه: یک عدد لیوان شیر کم چرب

نهار: سالاد کاهو، خیار، گوجه به همراه آبلیمو و نصف سینه مرغ کباب شده و یا پخته

شام: 2 عدد نان تست به همراه دو عدد میوه ی فصل و سوپ مرغ یا گوشت

لاغری با رژیم
لاغری با رژیم کانادایی

 

دیدگاهتان را بنویسید