نقش شکلات در کاهش وزن و رژیم کتو

شکلات تلخ و کاکائو منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. در واقع، کاکائو “میوه‌ای فوق العاده” است، زیرا به اندازه زغال اخته و انواع توت های دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان از تشکیل رادیکال های آزاد مضر جلوگیری می کند و برای ترمیم پوست نیز مفید است.

front view delicious chocolate cake stand with copy space - نقش شکلات در کاهش وزن و رژیم کتو

شکلات کتویی تلخ حاوی 3 تا 10 گرم کربوهیدرات خالص در هر اونس است

براساس یک پژوهش پزشکان با بررسی بر روی داوطلبان دریافته اند که وعده صبحانه کتوژنیک می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی کتویی البته در حد متعادل و معقول باشد.

غذایی کتوژنیک - نقش شکلات در کاهش وزن و رژیم کتو
گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان کتویی، شیر بادام یا شیر نارگیل، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری نسبت به وعده های دیگر دارند و همین موضوع باعث می شود شب شام کمتری بخورند و وزن مناسب و مطلوبی به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسب داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است.

فواید مصرف شکلات تلخ

شکلات تلخ نسبت به سایر شکلات ها از میزان بیشتری کاکائو بهرمند است و همین امر موجب تمایز آن نسبت به سایر فرآورده های کاکائویی شده است. کاکائو دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت مغز انسان است. مصرف شکلات تلخ می تواند سبب پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های مغزی شود.

مطالعات نشان می دهد که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد.

لاغری با شکلات کتویی تلخ

ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است.

کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می کند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد.

کاکائو تلخ در افراد مبتلا به بیماری های کبدی مانند یک مرهم عمل می کند و مصرف آن در کنار دارو می تواند در تسریع روند درمان این بیماری موثر باشد.

برای مناسبت های خاص

در مناسبت های خاص روند کاهش وزن شما می تواند کمی کاهش یابد. در این مناسبت ها برای حفظ رژیم غذایی خود از شکلات تلخ استفاده کنید. یک تکه شکلات تلخ ۷۰ درصد مناسب است. شکلات تلخ ۸۵ درصد را به همراه خامه و توت ها به عنوان یک دسر خوشمزه میل کنید.

 

کتویی - نقش شکلات در کاهش وزن و رژیم کتو

طرز تهیه یک شکلات کتویی در منزل

نام غذا:
        شکلات کتویی
گروه:
        میان وعده
مناسب برای:
        ۴نفر
مواد لازم:
1.روغن نارگیل یک فنجان 2.استویا یک قاشق چای‌خوری‎ (اگر خواستید شیرین تر باشد بیشتر اضافه کنید.) 3.کره بادام زمینی نصف فنجان 4.عصاره وانیل یک‌چهارم قاشق چای‌خوری ‎ 5.خامه دو قاشق غذاخوری‎
طرز تهیه:
همه مواد را باهم مخلوط کرده و بعد قالب میزنید و داخل فریزر قرار میدهید تا قالب ببندد

باید داخل فریزر نگه داری شود.

Lindt Excellence 99 Percent - نقش شکلات در کاهش وزن و رژیم کتو

مراقبت از پوست با شکلات تلخ

شکلات تلخ برای مراقبت از مو:

با داشتن خواص ضد التهابی شگفت انگیز و افزایش جریان خون به مو، این شکلات می تواند رشد مو را تقویت کند، و از عفونت پوست سر و ریزش مو جلوگیری کند.

افزایش استقامت از خواص شکلات تلخ :

با افزایش میزان متابولیسم بدن، شکلات تیره کمک می کند تا سطح انرژی شما افزایش یابد و در نتیجه باعث استقامت می شود.

شکلات تلخ برای تقویت بینایی :

با بهبود دادن جریان خون بهتر به مغز، شکلات تیره نیز در بهبود دید موثر است.

ضد آفتاب طبیعی

شکلات تلخ پوست شما را در برابر اشعه های مضر نور خورشید محافظت می کند و در نتیجه برای پیشگیری از شرایطی مانند آفتاب سوختگی و سرطان پوست مفید می باشد.

مرطوب کننده طبیعی پوست

مصرف منظم شکلات تلخ به عنوان یک آبرسان و مرطوب کننده طبیعی عمل کرده و پوست شما را نرم و مرطوب می کند.

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید