یکی از مهم ترین دغدغه هایی که در بدنسازان حرفه ایی و مبتدی وجود دارد، چگونگی افزایش انرژی بدن و کارایی بالاتر در هنگام ورزش می باشد.
بسیاری از ورزشکاران برای آن که بتوانند ایده آل خود برسند علاوه بر این که از تغذیه مناسب استفاده می کنند بهتر است از مکمل های ورزشی نیز استفاده نمایند.
ممکن است بسیاری تصور کنند که رسیدن به یک اندام ایده آل تنها با استفاده از مکمل های ورزشی و بدنسازی امکان پذیر است.
اما در واقع این گونه نیست و برای استفاده و خرید مکمل بدنسازی باید حتماً با پزشک یا مربی بدنسازی در این زمینه مشورت کنید.
دقت داشته باشید که ممکن است در بعضی از فروشگاه ها قیمت مکمل بدنسازی بسیار پایین تر از قیمت اصلی آن باشد به هیچ عنوان از این مراکز خرید نکنید.
زیرا احتمال این که محصول قاچاق یا غیر اصل باشد وجود خواهد داشت. پس باید از یک مرکز معتبر خرید کنید.
خرید مکمل بدنسازی
همان گونه که گفته شد خرید مکمل بدنسازی اهمیت بسیار بالایی دارد و شما باید بدانید که این مکمل ها را از کدام فروشگاه ها تهیه می کنید.
قبل از این که به موضوع خرید و قیمت مکمل بدنسازی بپردازید ابتدا باید با انواع مختلف مکمل ها و مشخصات آن ها آشنا شوید.
در زیر به صورت مختصر توضیحاتی در مورد این مکمل ها برای شما ارائه داده شده است:
خرید پروتئین برای بدنسازی
پروتئین برای بدنسازی از اصلی ترین مکمل های بدنسازی به شمار می روند.
در واقع می توان گفت بلوک های ساختمانی که برای عضلات استفاده می شوند همان پروتئین ها هستند، که موجب افزایش توده عضلانی در ورزشکاران می شوند.
علاوه بر آن باعث ریکاوری سریع تر پس از انجام تمرینات ورزشی می شوند.
مکمل های پروتئین انواع مختلفی دارند مانند پروتئین کازئین، پروتئین وی و پروتئین ایزوله که با توجه به نظر مشاور یا مربی بدنسازی باید خریداری شوند.
خرید آمینو اسید ها برای بدنسازی
آمینو اسیدها برای بدنسازی نیز یکی دیگر از مکمل های ورزشی و بدنسازی به شمار می روند که به دو گروه متفاوت آمینو اسیدهای ضروری و آمینو اسیدهای غیر ضروری تقسیم بندی شده اند.
در واقع آمینو اسید های ضروری در بدن وجود ندارند و با کمک رژیم غذایی تامین می گردند. ولی آمینو اسید های غیر ضروری در بدن تولید می گردند.
خرید کراتین برای بدنسازی
کراتین برای بدنسازی یکی از اصلی ترین و معروف ترین مکمل هایی که برای تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد می باشد.
خرید مکمل بدنسازی کراتین بیشتر از دیگر مکمل ها انجام می شود.
زیرا این محصول دارای نیتروژن می باشد که موجب می شود عضله سازی روند بالاتری داشته باشد.
و علاوه بر آن ریکاوری پس از تمرینات ورزشی سریع تر اتفاق می افتد.
خرید مولتی ویتامین برای بدنسازی
معمولا خرید مکمل ورزشی مولتی ویتامین برای بالا بردن ویتامین در بدن ورزشکاران انجام می شود.
زیرا بدنسازان و ورزشکاران نباید با کمبود ویتامین رو به رو شوند.
به طور کلی می توان گفت بدن برای این که بتواند واکنش های بیوشیمیایی را انجام دهد نیازمند ویتامین های محلول در چربی و آب می باشد.
اگر این ریزمغذی ها در بدن ورزشکاران کم باشد موجب ایجاد خستگی زودرس در آن ها می گردد.
کربوهیدرات ها برای بدنسازی
یکی از موادی که برای تامین انرژی بدن مورد استفاده قرار می گیرد کربوهیدرات ها می باشد.
در واقع این مکمل ورزشی باعث می شود تا در صورت وجود کمبود کالری در رژیم غذایی این کمبود جبران گردد.
و همچنین باعث افزایش وزن در ورزشکاران می شود.
همچنین یکی از بهترین منابع انرژی که تاثیر بسیار عالی و موثری بر روی بدن دارد کربوهیدرات ها می باشد.
اما باید به این موضوع نیز دقت کنید که استفاده از این مکمل ورزشی برای افراد مختلف با توجه به سطح تمرینات و همچنین وزن آن ها متفاوت می باشد.
و هر چه سطح تمرینات بالاتر باشد و تمرینات سخت تری انجام گردد انرژی بیشتری مصرف می شود.
بنابراین استفاده از مکمل هایی مانند کربوهیدرات ها که تامین کننده انرژی می باشند نیز بالاتر خواهد رفت.
خرید گینر برای بدنسازی
یکی از مکمل هایی که در دسته کربو پروتئین قرار دارد مکمل گینر می باشد که این مکمل ورزشی دارای مقدار بالایی کربوهیدرات و همچنین پروتئین می باشد.
خرید مکمل های بدنسازی گینر معمولاً همراه مکمل کراتین انجام می شود و باعث بالا رفتن حجم عضلات می گردد.
نکته مهم برای استفاده از مکمل های بدنسازی
مکمل های ورزشی انواع مختلفی دارند که چند مورد از بهترین و موثرترین آن ها در بالا ذکر شد.
اما باید بدانید که
استفاده از این مکمل ها تنها باعث می شود تا نیازهای بدن یک ورزشکار در هنگام انجام ورزش و همین طور تمرینات بدنسازی تا حدودی برطرف گردد.
ولی به هیچ عنوان نباید این مکمل ها را جایگزین غذای اصلی بدانید.
انواع مکمل های ورزشی که وجود دارد می تواند نیازهای گوناگون ورزشکاران را با توجه به مکانیسمی که دارند برطرف کنند.
مثلا اگر شخصی بخواهد توده عضلانی خود را افزایش دهد باید حتماً از مکمل های پروتئینی استفاده کند.
اما در صورتی که بخواهید افزایش وزن داشته باشید باید از مکمل هایی که حاوی کربوهیدرات ها هستند استفاده نمایید.
پس دقت داشته باشید که خرید مکمل ورزشی باید با توجه به شرایط فیزیکی و بدنی هر فرد و نوع کاربردی که از آن انتظار دارند انتخاب شود.
مشاوره خرید مکمل بدنسازی
برای همه ما پیش آمده است که با فروشندگان غیر رسمی مکمل های ورزشی در سطح شهر روبرو شده باشیم.
معمولا این فروشندگان محصولات خود را در فروشگاه های غیر معتبر به فروش می رسانند.
همچنین قیمت مکمل بدنسازی در این فروشگاه ها بسیار پایین می باشد.
علاوه بر آن دستور مصرفی که در هنگام خرید مکمل بدنسازی از این فروشگاه ها به شما داده می شود اکثراً اشتباه می باشد.
بنابراین باید در هنگام خرید این مکمل ها بسیار دقت کنید و شاید با خود بپرسید که کدام مکمل ورزشی برای من مناسب است؟
شما می توانید برای دریافت مشاوره تخصصی و انتخاب بهترین مکمل بدنسازی به سایت رسمی سلامتی 247 مراجعه کند.
مشاوران ما در این سایت شرایط بدنی، انتظارات شما و نوع تمرینات ورزشی که انجام می دهید را مورد بررسی قرار داده و با توجه به این موارد مکملی اصل و عالی را در اختیار شما قرار می دهند.
برای دریافت اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه کنید:
www.diet.ir
خرید انواع مکمل از سایت سلامتی