گومگ > تغذیه > خواص کدو حلوایی و نکات “مهمی” که باید بدانید 2024-01-02 اگر به جدول ارزش غذایی آن نگاهی داشته باشید، احتمالا به سرعت متوجه بسیاری از خواص کدو حلوایی خواهید شد. این ماده غذایی خوش رنگ دارای خواص بسیاری است. کدو حلوایی از محبوب ترین و خوش رنگ ترین خوراکی های زمستانی … ادامه
رژیم تخم مرغ و لاغری ممکن است برای شما جذاب باشد به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید. حقیقت این است که این رژیم غذایی شیک منجر به تغییرات طولانی مدتی نمی شود که سلامت شما را بهبود می بخشد. ه برای آشنایی با نحوه عملکرد این طرح، مزایا و معایب آن و نحوه رعایت … ادامه
در دوران بارداری ، بانوان به دنبال تغذیه سالم هستند تا سلامتی جنین را حفظ کنند. در این مقاله می خواهیم درباره رژیم غذایی در بارداری توضیحاتی را مطرح کنیم. مهم ترین نکته ای که به بانوان باردار می گوییم ، این است که در این دوران بهتر است با یک متخصص تغذیه خوب و … ادامه
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین و یا به طور کلی دانستن نکات کلی راجب به این محصول به شما کمک می کند تا قبل از اینکه شروع به خرید یک مکمل ال آرژنین کنید، درباره عوارض جانبی آنها، اینکه برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی ممکن است مشکل ساز باشد و … ادامه
ریزش مو از چالش برانگیز ترین مشکلات افراد، به خصوص مردان در سراسر جهان است و همین موضوع باعث پررنگ شدن نقش ویتامین های مورد نیاز برای درمان ریزش مو شده است. این مشکل زمانی جدی تر می شود که افراد از ریزش شدید مو احساس خجالت داشته باشند و نتوانند با آن کنار بیایند. … ادامه
غذاهای سرشار از آهن؛ خون‌سازترین مواد غذایی آهن ماده‌ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد، یکی از اصلی‌ترین آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن است. آهن ماده‌ای مغذی و ضروری است که باید از راه غذا، آن را به بدن برسانید. اگر میزان آهن ورودی به بدنتان کم باشد، دچار کمبود این … ادامه
خانم‌ها دوست دارند باسن بزرگ و خوش‌فرمی داشته باشند. دستیابی به این هدف برخلاف باور اکثر مردم علاوه بر انجام تمرینات ورزشی مناسب، نیازمند داشتن یک رژیم غذایی مناسب است؛ زیرا خوردن برخی موادمغذی در بزرگترشدن باسن نقش به سزایی دارد و داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، یکی از موثرترین راهبردها برای … ادامه
پنج شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می‌گذارد دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند. با برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش یا جلوگیری از جذب آن شوند، آشنا شوید. طبیعی‌ترین و مستقیم‌ترین راه برای دریافت ویتامین D به طور طبیعی از طریق قرارگرفتن در معرض … ادامه
تا به حال اسم سوپرفودها یا غذاهای عالی را شنیده‌اید؟ هیچ چیز برای یک ورزشکار که وزنه‌های سنگین بلند می‌کند، بهتر از غذاهایی کمک کننده به روند تولید تستوسترون نیست! و اگر فکر می‌کنید که گوشت تنها گزینه پیش روی شما است، کمی بیشتر فکر کنید! چون در این مطلب ما منابع گیاهی افزایش تستوسترون … ادامه
هنگامی که فردی دچار سرما خوردگی می‌شود، داروهای بدون نسخه می‌توانند یک آب ریزش بینی یا سردرد مداوم را تسکین دهند اما اثرات آنها موقتی می‌باشد. هنوز یک داروی معجزه آسا وجود ندارد که بتواند از سرما خوردگی به طور کامل جلوگیری کند یا مدت آن را کوتاه نماید. آنتی بیوتیک‌ها هم چندان کمکی نمی‌کنند، … ادامه