علم ورزش | ضربان قلب ذخیره چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
آنچه در این مقاله میخوانید Toggle ضربان قلب ذخیره، تفاوت بین ضربان قلب حداکثر و ضربان قلب در حال استراحت است. این عدد میتواند به شما کمک کند سطح تناسب اندام فعلی خود و میزان شدتی که در حین ورزش کار میکنید را بهتر درک کنید. از آنجایی که انواع مختلفی از محاسبات ضربان قلب … ادامه