نتایج جستجوی «بلوبری»

رژیم غذایی چه نقشی در حفظ تعادل PH دارد؟ اهمیت حفظ تعادل pH بدن در سلامت و عملکرد بدن بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از غذاهای قلیایی می‌تواند به حفظ تعادل pH بدن کمک کند و برعکس، مصرف بیش از حد غذاهای اسیدی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل pH بدن … ادامه

پلی فنول ها ریز مغذی هایی مفید برای سلامتی هستند که در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. از خواص پلی فنول های گیاهی می توان گفت که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر و جلوگیری از آسیب به سلول ها … ادامه

ویتامین b12 از جمله ویتامین های ضروری است که در مواد غذایی حیوانی یافت می شود و یک ویتامین محلول در آب می باشد. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز در بدن و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. اگر به طور منظم گوشت و لبنیات مصرف می کنید، ویتامین b12 در رژیم … ادامه

سوپرفودها با اسم ابرفودها هم معروف هستند. هر گروه از آنها می‌توانند تاثیری متفاوت روی بدن داشته باشند. اما نکته مشترک بین آنها اینجاست که همه آنها از سالم‌ترین منابع غذایی هستند. ویتامین و مواد معدنی بسیاری را برای بدن به همراه دارند. در صورتی که سوپرفود، کالری کم اما ارزش غذایی بالایی داشته باشد، … ادامه

نوتروپیک ها یا مکمل مغز محصولاتی از جمله مکمل های غذایی هستند که برای تقویت عملکرد شناختی مغز استفاده می شوند. به آنها مکمل های مغز نیز می گویند زیرا می توانند به تمرکز، توجه و بهره وری کمک کنند. اصطلاح “نوتروپیک” طیف گسترده ای از محصولات شامل داروهای تقویت کننده مغز، گیاهان دارویی، اسیدهای … ادامه

  اسموتی های خوشمزه به سبک کتوژنیک رژیم کتوژنیک باعث کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و در عوض دریافت بیشتر کالری از چربی ها می شود. این می تواند به کودکان مبتلا به صرع کمک کند تا تشنج خود را مدیریت کنند، همچنین با کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون و پایین آمدن سطح کلسترول ارتباط … ادامه

رژیم سرا-رژیم لاغری ۱۲ روزه اسموتی یکی دیگر از رژیم‌های لاغری است که این اواخر حسابی محبوب شده است. این رژیم لاغری که بیشتر بر پایه سبزی و میوه‌جات است برای سم زدایی و کاهش وزن مفید به نظر می‌رسد و البته تعداد روزهایی که به اصطلاح باید روی این رژیم باشید هم محدود و … ادامه

اگر تمرینات مربوط به عضلات شکم را به درستی انجام دهید، به دست آوردن شکم شش تکه و قوی کار سختی نیست، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی برای شکم شش تکه باعث کاهش ۷۰ درصدی چربی می‌شود. اگر می‌خواهید برای داشتن شکم شش تکه سریع‌تر به نتیجه برسید، یک برنامه غذایی دقیق، پایه … ادامه

آیا رژیم غذایی سونوما برای کاهش وزن مؤثر است؟ رژیم غذایی سونوما یک الگوی غذایی الهام گرفته از مدیترانه است که برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی طراحی شده است. این وعده کاهش وزن سریع را با تاکید بر کنترل وعده غذایی و مصرف متنوع غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی می‌دهد. رژیم … ادامه

رژیم لاغری سریع با لبنیات   ایا رژیم کتوژنیک لاغر میکند   رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است     سریع ترین رژیم لاغری بدون بازگشت   سریع ترین رژیم های کاهش وزن در ادامه با سایر عوارض ناشی از رژیم کتوژنیک که ممکن است در روزها و هفتههای اول شما را آزار بدهند، آشنا میشویم. ممکنه اضافه کردن … ادامه