یوگا پر از حرکات، چرخش‌ها و پیچش‌ها است. داشتن معده پر از غذا قبل از تمرین یوگا موجب درد معده، گرفتگی عضلانی و گاز معده می شود. بسیاری از افراد نمی‌دانند چه چیزی بخورند و چگونه زمان‌بندی کنند. بسیاری از افراد هیچ چیزی نمی‌خورند، گرسنه می‌مانند و دچار کمبود انرژی می‌شوند و نمی‌توانند بهترین عملکرد … ادامه
بیماری کبد چرب، وضعیتی که در آن چربی اضافی در کبد انباشته می شود، در جامعه امروزی به طور فزاینده ای شیوع پیدا کرده است. در حالی که می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله مصرف الکل ایجاد شود، یکی از رایج ترین عوامل تغذیه نامناسب است. تغذیه و کبد چرب رابطه تنگاتنگی با بکدیگر … ادامه
اختلال اضطرابی در سالمندان با احساس اضطراب یا عصبی بودن همراه بوده و نوسانات خلقی و نگرانی ناتوان کننده از علائم مهم آن به شمار می‌روند. اختلالات اضطرابی در سالمندان نسبتاً شایع بوده و این اختلال حدود 10 تا 20 درصد افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گاهی اوقات اختلالات اضطرابی به خوبی تشخیص داده … ادامه
تغذیه و پوست زیبا و جوان در دنیای امروزی که اغلب بر ظاهر تأکید می شود، میل به داشتن پوستی جوان و درخشان از نسل ها فراتر رفته است. چه در دهه بیست سالگی خود به دنبال حفظ درخشندگی پوست خود باشید و چه در دهه پنجاه سالگی که قصد دارید علائم پیری را معکوس … ادامه
خیلی از ما سخت تمرین می‌کنیم اما خیلی زود انرژی خود را از دست می‌دهیم یا احساس ضعف و بیحالی می‌کنیم. آیا شما هم به طور مرتب ورزش می‌کنید اما آنطور که باید نتیجه نمی‌گیرید؟ شاید لازم باشد وضعیت تغذیه‌ی خود را دقیق‌تر بررسی کنید. ما تصور می‌کنیم با خوردن غذاهای نسبتا خوب و حذف … ادامه
چه یک دونده حرفه‌ای باشید یا غیرحرفه‌ای فرقی نمی‌کند، در هر صورت تغذیه قبل از دویدن به شما کمک می‌کند بهترین نتیجه را کسب کنید. تغذیه قبل از دویدن به جلوگیری از خستگی ناگهانی در هنگام ورزش ( و هیپوگلیسمی) کمک می‌کند؛ همچنین می‌تواند مستقیما بر عملکرد و کارایی شما تاثیر بگذارد. طبق اظهارات امی … ادامه
وقتی رقابت شدید است، وقت گذاشتن برای جزء به جزء آن می‌تواند تفاوت اصلی بین طلا و نقره باشد. بنابراین توجه به اهمیت تغذیه قبل از مسابقه یکی از آن موارد مهم است تا عملکرد خود را به حداکثر برسانید. تغذیه قبل از مسابقه دو هدف عمده را دنبال می‌کند: ۱-پیشگیری از گرسنگی حین و … ادامه
میزان سلامت فرآورده‌های قنادی (شکلات، تافی و آبنبات) در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان سلامت فرآورده‌های قنادی را مورد بررسی قرار می دهیم. شکلات و فرآورده‌های کاکائویی شکلات فرآورده‌ای است که از مواد اصلی خمیر کاکائو، پودر کاکائو، کره کاکائو، روغن‌های قابل جانشینی با کره کاکائو، شکر یا سایر شیرین‌کننده‌ها، … ادامه
بررسی ارتباط تغذیه بر هوش کودکان در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان ارتباط تغذیه بر هوش کودکان را مورد بررسی قرار می دهیم. نکته‌ای که در همین مقدمه لازم است به آن اشاره کنیم این است که بخشی از هوش کودکان ارثی است و از طریق ژنتیک از پدر و … ادامه
بررسی رابطه تغذیه و ریزش مو رابطه تغذیه و ریزش مو در پژوهش‌های علمی به اثبات رسیده است. از جمله عوامل مختلفی که در ریزش مو دخیل هستند شامل؛ ژنتیک، مصرف دارو، استرس، بارداری و زایمان و… است، اما این امر مهم را نمی‌توان نادیده گرفت که یکی از فاکتور‌های مؤثر و رایج در ریزش … ادامه