10. چقدر میتوانم انتظار داشته باشم که با رژیم کتوژنیک وزن کم کنم؟ 4. چقدر پروتئین میتوانم بخورم؟ 9. مشکلات گوارشی و اسهال دارم؛ چه میتوانم بکنم؟ زمانی که این رژیم را دنبال میکنید امکان اسهال یا یبوست در شما افزایش پیدا خواهد کرد؛ در این زمین برای جلوگیری از یبوست از سبزیجات و فیبر … ادامه
رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است). اگر هم دوست دارین خیلی سریع این از رژیم لاغری کتوژنیک برای کاهش وزن استفاده کنید، پیشنهاد ما استفاده از یک مرجع درست برای دریافت رژیم هست. تیم زیبیتو، با سابقه ترین و اولین وبسایتی هست … ادامه
به دنبال رژیم کم کربوهیدرات، رژیم کتوژنیک (Keto) با چربی بالا می‌تواند اثرات جالبی بر روی بدن داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که این رژیم کاهش وزن در کودکان را کاهش داده و به افراد در مدیریت دیابت کمک می‌کند. این‌ها تنها تغییراتی نیستند که درپی رژیم کتوژنیک دیده می‌شود، رژیم غذایی احتمالا بر روشی … ادامه
برخی از طرفداران رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند 100 درصد مواقع پایبند به رژیم باقی بمانند اما عده‌ای دیگر به این نتیجه می‌رسند که کمی بیشتر به کربوهیدرات یا پروتئین نیاز دارند و همین باعث می‌شود رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پُر چربی را کمی دست کاری کنند تا نیازهای‌شان تامین شود. در نتیجه، شرح و … ادامه
در روند رژیم‌های غذایی، رژیم کتوژنیک به عنوان یک رقیب قانع کننده و نوآور برجسته شده است که یکی از دلایل آن، ارتباط مثبت رژیم کتوژنیک و کبد چرب است. برنامه غذایی این رژیم که، مصرف کربوهیدرات کم و مصرف چربی بالا است، و به دلیل پتانسیل چندوجهی آن، طرفداران قابل توجهی را به خود … ادامه
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک با چربی بالا و کربوهیدرات کم، در کاهش وزن و بهبود دیابت و بیماری صرع مفید است. شواهد اولیه نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک در درمان برخی سرطان‌ها، آلزایمر و سایر بیماری‌ها نیز موثر است. رژیم غذایی کتوژنیک معمولا کربوهیدرات مصرفی روزانه را به ۲۰ تا ۵۰ گرم … ادامه
فواید رژیم کتوژنیک در کنترل دیابت و سطح قند خون مطالعات انجام شده روی رژیم کتوژنیک ، از جمله تحقیقات که در سال 2018 صورت گرفت، نشان می‌دهد که این رژیم‌ها می‌تواند در کنترل سطح قند خون مفید باشد. مصرف کمتر کربوهیدرات‌ها در این رژیم غذایی می تواند به از بین بردن افزایش ناگهانی قند … ادامه
اسموتی های خوشمزه به سبک کتوژنیک رژیم کتوژنیک باعث کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و در عوض دریافت بیشتر کالری از چربی ها می شود. این می تواند به کودکان مبتلا به صرع کمک کند تا تشنج خود را مدیریت کنند، همچنین با کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون و پایین آمدن سطح کلسترول ارتباط … ادامه
رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک بسیار معروف و مرسوم هستند. این رژیم‌ها سال‌هاست که وجود دارند و شباهت‌های زیادی به رژیم‌های پالئو دارند. تحقیقات نشان داده که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن و بهبود بسیاری از شاخص‌های سلامتی کمک کند. با این‌حال، شواهدی که تأثیرات این رژیم‌ها را بر رشد و قدرت … ادامه
روش‌های مختلفی برای لاغری از گذشته تا امروز مطرح شده‌اند. برخی افراد از روش‌های سنتی استفاده می‌کنند؛ اما امروزه روش‌های بسیار علمی و عجیب همانند «رژیم کتوژنیک» مطرح شده‌اند. امروز قصد داریم تا شما را بیشتر با این رژیم آشنا کنیم. در نهایت نیز درباره نقش لبنیات در رژیم کتوژنیک با شما صحبت خواهیم کرد. … ادامه