علم ورزش | چرا مصرف کربوهیدرات در عضله سازی و افزایش حجم مهم است؟
عضله سازی نیاز به تلاش جدی برای تمرینات قدرتی و برنامه ریزی در رژیم غذایی شما دارد. با اینکه مصرف پروتئین مهم است چرا که پروتئین بلوک ساختمانی عضله است و به ساخت و ترمیم بافت کمک میکند اما درشت مغذی که اغلب در عضلهسازی نادیده گرفته میشود مصرف کربوهیدرات است. بسیاری از علاقه مندان … ادامه