علم ورزش | مصرف موز قبل و بعد از تمرین چه فوایدی دارد؟
بعد از تمرین، بدن شما به جایگزینی مایعات و مواد مغذی از دست رفته نیاز دارد. وقتی که عرق میکنید، مایعات و الکترولیتها از بدنتان دفع میشوند و وقتی عضلات منقبض میشوند از گلیکوژن ذخیره شده استفاده میکنند و شما به کربوهیدراتها برای جبران این مواد نیاز دارید. ضمنا عضلات شما در اثر تمرین دچار … ادامه