کراتین اغلب به عنوان یک مکمل عضله ساز و توسعه دهنده کیفیت اجرا مورد توجه واقع شده است. اما آیا کراتین و چربی سوزی ارتباطی باهم دارند و می‌تواند برای افرادی که می‌خواهند کاهش چربی داشته باشند، مفید باشد؟ ضمنا این را هم باید بگوییم که هزاران مقاله و مطلب علمی در مورد این مکمل … ادامه
کراتین به صورت طبیعی در بافت عضلات یافت میشود. این ترکیب که در سال 1823 توسط دانشمند فرانسوی کشف شده در بین ورزشکاران بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها برای افزایش عضله سازی است. توضیح در مورد کراتین به همین جا ختم نمی‌شود، در ادامه مطلب را ما همراه شوید تا بگوییم … ادامه
کراتین یکی از محبوب ترین و معروف ترین مکمل های بازار است. به نظر شما چرا کراتین یک مکمل پُرطرفدار بدنسازی به شمار می آید؟ جواب آن بسیار ساده است، تحقیقات ثابت کرده اند کراتین پیشرفت های جالبی در عملکرد ورزشکاران بوجود می آورد و مصرف مداوم و به میزان مناسب کراتین یکی از مؤثرترین … ادامه
افسانه های نادرست درباره کاهش وزن رژیم‌ها و گرایش‌های تغذیه اغلب در رسانه‌های اجتماعی برای تشویق کردن مردم به رژیم گرفتن تبلیغ می‌شوند، اما معمولاً برای طولانی‌مدت پایدار نیستند. بسیاری از آمریکایی‌ها برای اطلاعات سلامتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن به رسانه‌های اجتماعی مراجعه می‌کنند. دانستن چگونگی واقعیت و تشخیص ایمن بودن آن … ادامه
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری، یکی از رژیم‌های محبوب برای بازیگران هالیوودی است. رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن و تناسب اندام به حساب می‌آید. رژیم غذایی قلیایی به شما کمک می‌کند با مصرف زیاد غذاهای قلیایی و کم کردن غذاهای اسیدی از رژیم غذایی‌تان به لاغری … ادامه
بیماری کلیوی وضعیتی است که در کار طبیعی کلیه ها وقفه ایجاد می شود .و این وضعیت باعث میشود که کلیه ها در از بین بردن مواد زائد و سموم بدن را از طریق جریان خون متوقف نمایند .این موضوع می تواند باعث فشار خون بالا، الکترولیت های غیر طبیعی و خستگی ناشی از آنمی … ادامه
بجز ورزشکاران اکثر قریب به اتفاق افراد برای تامین انرژی تمرینات خود به مقدار بیشتری کالری (غذا) نیاز ندارند. اما اگر وقایع خاصی را در بدن خود تجربه می‌کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که میان وعده‌های بیشتری را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.یکی از آن پدیده‌های خاص می‌تواند درد عضلانی مستمر … ادامه
در تمام عمر وزن بدن روی اسکلتی از جنس استخوان استوار شده است. استخوان‌های متشکل از رسوب کلسیم که با افزایش سن کاهش تراکم و اصطلاحا پوکی استخوان را تجربه می‌کنند. واضح است که این کاهش تراکم می‌تواند سبب شکنندگی استخوان شود و نیاز به ترمیم را روزبه‌روز افزایش دهد. شاید تصور کنید که ترمیم … ادامه
دریافت مقادیر کافی ویتامین D و K برای سلامتی ضروری است. هر دوی این ویتامین ها خواص زیادی برای بدن دارند. اما برخی منابع ادعا می کنند که مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود ویتامین K مضر است. در این مقاله قصد داریم در مورد این موضوع صحبت کنیم و مطالعات مختلف در این … ادامه
یبوست در رژیم کتوژنیک نی نی سایت رژیم کتوژنیک سالم چیست رژیم کتوژنیک یک ماهه پزشکان گاهی به کودکان مبتلا به صرع رژیم غذایی کتوژنیک پیشنهاد می کنند و به آنها برنامه غذایی ویژه با چربی زیاد، کربوهیدرات و پروتیین کم می دهند، احتمال دارد این رژیم به جلوگیری از تشنج کمک کند. برای دسر، … ادامه