آشنایی با خواص هندوانه برای بدن هندوانه در بسیاری از پیک‌نیک ها و گردهمایی های تابستانی، یک گزینه در دسترس است. در حالی که اکثر مردم موافق هستند که هندوانه طعم خوبی دارد. اما بسیاری از فواید سلامتی این میوه فوق العاده بی اطلاع هستند. در این بخش از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه … ادامه
این افراد نسبت به مصرف زنجبیل احتیاط کنند با وجود این که زنجبیل یک ماده غذایی مقوی است و هم به عنوان طعم دهنده و هم دارو مورد استفاده قرار می گیرد، اما محققان هشدار داده اند که برخی افراد باید نسبت به مصرف زنجبیل احتیاط کنند. زنجیل گیاهی بومی آسیاست. ادویه زنجبیل از ریشه … ادامه
بررسی انواع صبحانه مناسب ورزش بدنسازی در ادامه مطلب امروز سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان انواع صبحانه مناسب ورزش بدنسازی را مورد بررسی قرار می دهیم. بهترین صبحانه رژیمی بدنسازی بهترین صبحانه رژیمی بدنسازی، شامل صبحانه‌هایی می‌شوند که حاوی مقدار زیادی کالری و تعادل عناصر درشت مغذی هستند: پروتئین‌ها: برای ایجاد و حفظ … ادامه
آیا شکلات می تواند عاملی برای سردرد باشد؟ سردرد انواع مختلفی دارد و هر کس سردرد را به گونه ای خاص تجربه می کند. برای برخی سردرد میتواند شدید و آزار‌دهنده باشد، در حالی که برای برخی دیگر میتواند مانند یک احساس ضربان آهسته و در حال رشد باشد. سردرد میتواند تنها چند دقیقه یا … ادامه
میوه بالنگ مفید برای نفخ شکم میوه بالنگ خواص بسیار مفیدی دارد که از جمله آن می توان به ضد نفخ بودن، هضم آسان غذا و… اشاره نمود. همچنین می‌توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید . این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم‌های مختلف را درمان می‌کند. دیگر خواص بالنگ … ادامه
سطح پایین سروتونین به طیف وسیعی از مشکلات سلامت روحی و جسمی مانند افسردگی، بی خوابی و چاقی دامن می زند. بنابراین به نظر می رسد افزایش سطح این انتقال دهنده عصبی میتواند یکی از راه های مدیریت این مشکلات باشد. یکی از راه های موثر برای افزایش تولید سروتونین، مصرف مکمل 5HTP است. سروتونین … ادامه
دلایل مختلفی وجود دارند که باعث می‌شوند خیلی از ما خواب کم و بی کیفیتی داشته باشیم. مشغله کار و زندگی، مشکلات تحصیلی، استرس روزانه و خیلی از موارد دیگر باعث افت کیفیت خواب می‌شوند. از طرف دیگر پیشرفت روزافزون تکنولوژی کمک می‌کند تا بتوانیم به بهترین شکل چنین مشکلاتی را مدیریت کنیم. برخی از … ادامه
کتوژنیک استاندارد شایعترین نوع آن است و حدود 10 درصد کالری روزانه در این نوع، از کربوهیدراتهای مجاز تامین میشود. این زمانیست که بدن هر دو نوع چربی دریافتی از غذا و چربی ذخیره شده در بدن را می شکند و چربی بدن را در موادی بنام کتوزیس ذخیره می کند. وقتی غذا را نجویده … ادامه
واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک پُر از چربی میتواند ریسک بیماریهای قلبی 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 را کاهش بدهد! در افرادی که به اسهال مبتلا هستند، احتمال کم آبی بدن بیشتر است. پس بهترین رژیم غذایی رژیمی است که تمام ویتامین ها و مواد مغذی … ادامه
رژیم کتوژنیک به این دلیل نامگذاری شده است که باعث میشود بدن شما مولکولهای سوخت کوچکی به نام «کتون» تولید کند. که همگی مواد بالا باید از رژیم غذایی شما حذف شوند. در این رژیم غالبا هر چیز شیرینی حذف میشود و مطمئنا شکر در اولویت این مواد قرار دارد ولی اگر برای شیرینی جات، … ادامه