ویتامین b12 از جمله ویتامین های ضروری است که در مواد غذایی حیوانی یافت می شود و یک ویتامین محلول در آب می باشد. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز در بدن و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. اگر به طور منظم گوشت و لبنیات مصرف می کنید، ویتامین b12 در رژیم … ادامه
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق مواد غذایی سالم تاکید دارند. اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود این ویتامین مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle شما نمی‌توانید هورمون‌ها را ببینید، اما آنها نقش حیاتی‌ای در سلامت کلی‌تان دارند. هورمون‌ها می‌توانند بر ورزن، خلق و خو، گوارش، باروری، متابولیسم، خواب و غیره تاثیر بگذارند. همه افراد هورمون دارند، اما تعادل هورمونی بانوان بخش مهمی از سلامت آنان است. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل … ادامه
ویتامین های گروه ب، مفید برای مبتلایان به روان پریشی فواید ویتامین های گروه ب برای مبتلایان به روان پریشی: روان پریشی یا سایکوز به حالتی گفته می شود که تماس فرد با واقعیت قطع می شود. به طوری که بیمار ممکن است به توهم و هذیان مبتلا شود. این بیماری یک … ادامه
این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و گومگ هیچ‌گونه مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد. هزینه‌های دندانپزشکی به‌قدری بالا است که مراقبت از دندان‌ها در درجه اهمیت بالایی قرار دارد. همچنین فرایند درمان دندان‌های پوسیده سخت و در مواردی همراه با درد شدید است. راهکارهای مختلفی برای جلوگیری از پوسیده شدن دندان‌ها وجود دارد. … ادامه
زمانی که از باشگاه به خانه برمی‌گردید، رشد عضله و ترمیم آن در سلول‌های‌تان در حال روی دادن است. تولید سلولی و ترمیم بافت بستگی به ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگونی دارد. این ویتامین‌ها در یک رژیم غذایی متعادل وجود دارند اما ممکن است تصفیه‌ها و فرآوری‌هایی باعث شوند کمبودهایی به وجود بیاید و رشد … ادامه
ویتامین در بدنسازی نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. این بدان معناست که شما نمی توانید با کنار گذاشتن ویتامین های مختلف به بدنسازی ادامه دهید و انتظار داشته باشید که تمرینات شما اثر بخش باشند. اگر در باشگاه سخت تمرین می کنید و هدف شما پرورش و رشد بافت های ماهیچه ای است، … ادامه
بررسی ویتامین هایی که با افزایش سن نیاز داریم ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما ، انواع مختلفی دارند که هرکدام نقشی مهمی در بدن ایفا می‌کنند. مواد معدنی علاوه بر تأثیراتی که بر روی رشد انسان دارند؛ بر روی سوخت‌وساز، خون‌سازی، عملکرد سیستم عصبی و همچنین حفاظت از استخوان‌ها و دندان‌ها، … ادامه
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین چه موقعی است؟ در مطلب امروز از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین را بررسی خواهیم کرد. قرص‌های مولتی‌ویتامین شامل ترکیبی از ویتامین‌های محلول در آب و چربی هستند. به طور کلی، برای جذب بهینه آنها در بدن هم بهتر است که همراه … ادامه
بررسی بهترین ویتامین های چربی سوز در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان به بررسی بهترین ویتامین های چربی سوز می پردازیم. متابولیسم یا سوخت وساز یک فرآیندی است که بین غذا و مواد مغذی در بدن اتفاق می‌افتد تا انرژی لازم تأمین شود. متابولیسم بالا کالری بیشتری را می‌سوزاند و کاهش … ادامه