nutri-diet احساس می‌کنید دارید اشتیاق و ولع خوردن خود را از بین می‌برید؟ شما تصور نمی‌کنید، این حس شما واقعیت دارد. وقتی بحث سیگنال‌های گرسنگی میان می‌آید، هورمونی به نام گرلین یا همان هورمون گرسنگی خودنمایی می‌کند. فراتر از تنظیم اشتها، تنظیم ترشح هورمون رشد و متابولیسم، در تعدیل ترشح معده و تحریک معده و روده، … ادامه
رژیم غذایی مناسب برای تقویت پوست، مو و ناخن اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده گرفته تا روغن آرگان، ماسک مو و تقویت کننده ناخن استفاده می‌کنید احتمالا این محصولات هزینه زیادی برای شما دارد. اگر تنها برای استفاده از این محصولات وقت و هزینه می‌گذارید اما فراموش … ادامه
عضله سازی یک هدف برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است، اما یافتن تعادل بین دستیابی به نتایج قابل توجه و به حداقل رساندن زمان صرف شده برای تمرینات می تواند یک چالش باشد. خوشبختانه با دانش و استراتژی های صحیح می توان با کمترین فعالیت، رشد و تکامل عضلانی را به حداکثر رساند. هدف … ادامه
طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی امروز با طرز تهیه یک غذای شمالی آمده ایم که با عطر و طعم آن به شمال سفر کنید و لذت ببرید. قراره با هم طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی خوشمزه را یاد بگیریم. این نکته را هم یادآور می‌شویم که میرزا قاسمی یک غذای رژیمی و مغذی است، به … ادامه
آیا مکمل های بدنسازی یا غذایی مصرف می‌کنید؟ اگر اینطور است پس حتماً این مطلب را بخوانید. بررسی‌ها نشان داده 68 درصد از بزرگسالان به نوعی مکمل مصرف می‌کنند و نیمی از بزرگسالان به طور مرتب یک مکمل غذایی گیاهی استفاده می‌کنند. ما مردمانی هستیم که دوست داریم با مصرف مکمل از فوایدی که وعده‌هایش … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle پیلاتس صرف نظر از جنسیت، سن، نژاد، سایز، توانایی یا سطح تناسب اندام برای همه مفید و قابل انجام است. پیلاتس انواع حرکات مختلفی دارد و به عنوان یک تمرین فول بادی شناخته می‌شود، در این مقاله به بررسی فواید پیلاتس برای سلامت عمومی، پیشگیری از آسیب و اهداف … ادامه
عوارض جانبی استروئیدها : نوجوانی و جوانی بخشی از زندگی است که همه‌ی افراد آن را تجربه می‌کنند. اما این دوران بسیار حساس است و به سلامت سپری نمودن آن در جامعه‌ی کنونی کاری دشوار است. در این سنین نوجوانان و جوانان به ظاهر خود بسیار اهمیت می‌دهند، و دوست دارند ظاهری جذاب و اندامی … ادامه
آب، به عنوان اساس زندگی و یک منبع حیاتی، نقش بی‌بدیلی را در سلامت و بهزیستی انسان‌ها ایفا می‌کند. امروزه، با رشد جمعیت و توسعه صنعتی، منابع آب طبیعی، بیش از پیش در معرض آلاینده‌ها و ناخالصی‌ها قرار گرفته‌اند. در این میان، کیفیت آب شرب در شهرهای پرجمعیت و صنعتی مانند تبریز، مسئله‌ای است که … ادامه
عوارض زیاده‌روی در مصرف انجیر زیاده روی در مصرف انجیر می‌تواند موجب آسیب به بدن شود. انجیر یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از مواد مغذی است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن، می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد. در ادامه این مطلب به عوارض زیاده‌روی در مصرف انجیر اشاره می … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle بیشتر افراد نوشیدنی‌ها کافئین‌دار مانند قهوه می‌نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می‌نوشند. می‌دانیم که کافئین باعث می‌شود احساس بیداری و هوشیاری و تمرکز کنیم. مطالعات نیز نشان می‌دهد کافئین می‌تواند استقامت ورزشی را بالا … ادامه