آشنایی با رژیم کاهش وزن کتوژنیک امروز می خواهم با شما در مورد رژیم کتوژنیک صحبت کنم که جدیدا خیلی‌ها از این رژیم برای لاغری استفاده میکنند.به احتمال زیاد برای همه شما سوال شده که رژیم کتوژنیک چی هست؟ چه مزایا و معایبی داره و یا آیا این رژیم به بدن ضرر هم میزنه؟ ممکنه … ادامه
نوعی آلانین ، به نام بتا_آلانین جزء سازنده ویتامین B5 یا همان اسید پانتوتنیک و همچنین کوآنزیم A می‌باشد. این اسید میتواند در بدن تولید شود و سرعت آن در نوزادان به میزانی نیست که نیاز های آن را برطرف کند. مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آرژینین شامل: خرنوب_شکلات_نارگیل_لبنیات_گوشت قرمز_جو دوسر _ بادام زمینی _سویا_گردو_جوانه … ادامه
پروتئین وی نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده‌های آن یافت می‌شود؛ این مکمل در کنار محبوبیتش، یک سوال رایج نیز به همراه دارد، بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ در ادامه با ما همراه شوید. پروتئین وی به سرعت جذب بدن می‌شود و حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای … ادامه
رژیم تخم مرغ و لاغری ممکن است برای شما جذاب باشد به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید. حقیقت این است که این رژیم غذایی شیک منجر به تغییرات طولانی مدتی نمی شود که سلامت شما را بهبود می بخشد. ه برای آشنایی با نحوه عملکرد این طرح، مزایا و معایب آن و نحوه رعایت … ادامه
وقت آن رسیده است که با برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان و ترکیب آن با تمرینات هوازی و توصیه های رژیمی که در ادامه به آن ها می پردازیم، با سرعت هرچه بیشتر به سمت داشتن شکم صاف و تخت بروید. در برنامه تمرینی پیش رو علاوه بر عضله سازی شکم و … ادامه
رژیم غذایی کمبریج یکی از معدود رژیم های غذایی کاهش وزن با سرعت بالا است که با نام دیگر کمبریج 1:1 شناخته می شود. Cambridge Diet از سال 1984 ایجاد شده و همواره در حالت استفاده هست. در رژیم کمبریج علاوه بر اینکه کالری بدن شما در پایینترین سطح ممکن قرار میگیرد تمام نیازهای غذایی … ادامه
پروتئین وی (پروتئین آب پنیر) نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده‌های آن یافت می‌شود؛ به سرعت جذب بدن شده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلانی است. این نوع پروتئین حاوی لاکتوز است و چربی آن گرفته شده است. با وجود اینکه پروتئین وی ایزو نسبت به پروتئین وی … ادامه
10 تا از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن را در این مقاله بررسی خواهیم کرد برای کاهش وزن، باید سالم غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید. علم ثابت می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت کارساز نیستند و قرص‌های کاهش وزن نمی‌توانند جایگزین غذاهای مغذی شوند. هیچ میانبری برای کاهش وزن و حفظ … ادامه
تقریبا بیشتر ما زمانی که نام بدنسازی به گوشمان می خورد، چیزهای زیادی درباره آن می دانیم و م اگر مقداری هم به آن علاقه مند باشیم یا آن را انجام داده باشیم، حتما اطلاعات مختلفی مانند تعداد ست ها، تعداد تکرارها یا نام حرکات مختلف و بسیاری موارد دیگر را در ذهنمان داریم. به … ادامه
رژیم فودمپ یکی دیگر از انواع رژیم‌های معروفی است که برای کاهش وزن و درمان برخی مشکلات بدنی معروف شده است.این رژیم برای کاهش علائم سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) موثر است.سندروم روده تحریک پذیر، نوعی بیماری گوارشی محسوب می‌شود که علائمی همچون گرفتگی عضلات شکم، اسهال یا یبوست و تولید گاز در دستگاه گوارش را … ادامه