نتایج جستجوی «کلسترول»

سیر سیاه به عنوان یک جایگزین سالم برای سیر سفید شناخته شده است که به دلیل خواص آن برای سلامتی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این محصول با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بالا، بهبود سطوح قند خون، کاهش کلسترول، حمایت از سلامت مغز و سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن را تسهیل می‌کند. اما … ادامه

اضافه‌وزن ریشه بسیاری از بیماری‌های مزمن مثل فشارخون بالا، دیابت، آرتروز، آپنه خواب و… است که عدم توجه به آن‌ می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای افراد به همراه داشته باشد؛ بنابراین داشتن وزنی ایده‌آل می‌تواند تضمین‌کننده سلامت شما در بازه‌های زمان مختلف باشد. عمل اسیلو معده یکی از جراحی‌های کم تهاجمی برای کاهش وزن است که … ادامه

تغذیه سالم: چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ تغذیه سالم به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و پرهیز از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های … ادامه

کمبود اسیدهای چرب تهدیدی برای سلامت بدن اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های بدن ما هستند. اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب … ادامه

عوارض جانبی استروئیدها : نوجوانی و جوانی بخشی از زندگی است که همه‌ی افراد آن را تجربه می‌کنند. ‏اما این دوران بسیار حساس است و به سلامت سپری نمودن آن در جامعه‌ی کنونی کاری دشوار ‏است. در این سنین نوجوانان و جوانان به ظاهر خود بسیار اهمیت می‌دهند، و دوست دارند ظاهری ‏جذاب و اندامی … ادامه

طرز تهیه املت ایتالیایی کم کالری صبحانه جزء مهمترین وعده غذایی به حساب می آید. برای همین انتخاب نوع غذا برای این وعده مهم است. صبحانه کامل یعنی غذایی که بتواند برای شروع روز انرژی شما را تامین کند که تا وعده ناهار کمبود انرژی را حس نکنید. املتی که امروز دستور پختش را می … ادامه

تعریف قند خون و اهمیت آن برای بدن قند خون، که به آن گلوکز خون نیز گفته می‌شود، یکی از اصلی‌ترین منابع انرژی برای سلول‌های بدن به شمار می‌رود. گلوکز از طریق غذاهایی که مصرف می‌کنیم به بدن ما راه پیدا می‌کند و با کمک هورمونی به نام انسولین، که توسط پانکراس تولید می‌شود، وارد … ادامه

سن بروز بیماری کبد چرب می‌تواند متفاوت باشد، اما اغلب در افراد بالغ و میانسال رخ می‌دهد. این بیماری به عواملی مانند عادات غذایی ناسالم، چاقی، دیابت، مصرف الکل، و عوامل ژنتیکی مرتبط است. با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری کبد چرب نیز افزایش می‌یابد. از آنجا که بیماری کبد چرب به طور طبیعی … ادامه

در این مطلب از مکمل ها به طور کامل گیاه آشواگاندا را مورد بررسی قرار داده و با مزایا، موارد مصرف و عوارض جانبی آن آشنا خواهیم شد. در ابتدا بیایید ببینیم آشواگاندا چیست؟ آشواگاندا چیست؟ آشواگاندا (جینسینگ هندی) یک گیاه آداپتوژنیک از آیووردا (شاخه‌ای باستانی و کهن و از طب سنتی‌ هند) بوده که … ادامه

کرفس را از رژیم غذایی حذف نکنید. زمانی که نام کرفس را می‌شنوید، ممکن است یاد فواید آب کرفس برای لاغری و یا خورش آن بیفتید؛ خورشی که همیشه با قورمه سبزی مقایسه می‌شود و معمولا هم از میدان مقایسه پیروز بیرون نمی‌آید. اما این ساقه‌های سبز و معطر سرشار از مواد مغذی هستند که … ادامه