روی بینی خود جوش دیده اید؟ قرار است علت جوش روی بینی خود را تا چند دقیقه دیگر متوجه شوید. در این مقاله انواع علل و فاکتور هایی که در ایجاد جوش روی بینی نقش دارند بیان شده است. همچنین در انتها انواع درمان های خانگی و دارویی برای از بین بردن جوش روی بینی … ادامه
حرکت کلین معلق با کتل بل – Kettlebell Hang Clean یک تمرین قدرتی است. این حرکت با کتل بل انجام شده و در سطح مبتدی می‌باشد. همچنین عضلات همسترینگ یا پشت ران را درگیر می‌کند. با تن‌ورز همراه باشید تا آموزش حرکات بدنسازی را به‌صورت اصولی بیاموزید. نوع: قدرتی عضلات هدف: پشت پا ابزار: کتل‌بل … ادامه
معرفی انواع دیابت دیابت شیرین ، معروف به دیابت ، بیماری متابولیکی است که باعث افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین قند را از خون به داخل سلولهای شما منتقل می کند تا ذخیره شود یا برای انرژی استفاده شود. با دیابت ، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند به طور موثری … ادامه
بهترین متخصص تغذیه تهران و ارتباط بین رژیم های غذایی که یک متخصص تغذیه با در نظر گرفتن هدف و نیاز افراد مختلف ارائه میدهد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. به طور کلی متخصص تغذیه شخصی است که در زمینه ی تغذیه دانش داشته و در تلاش است که افراد با توجه به … ادامه
حرکت در آغوش گرفتن پاها – Upper Back-Leg Grab یک حرکت کششی برای عضلات پشت پا می‌باشد که به ابزاری جهت انجام این حرکت نیاز ندارید. این تمرین از نوع کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات همسترینگ است. تن ورز بانک اطلاعاتی کاملی از تمرینات بدنسازی را جمع‌آوری نموده است. تمامی این حرکات … ادامه
دندان قروچه به ساییدن دندان ها یا فشار بر آن ها گفته می شود. اگر فردی دچار دندان قروچه باشد، ممکن است به طور ناخودآگاه دندان های خود را در زمان بیداری به یکدیگر بسایید که به آن «دندان قروچه بیداری» گفته می شود. همچنین ممکن است این اتفاق در زمان خواب رخ دهد که … ادامه
📌برای دست یابی به عناصر معدنی می توان با داشتن یک برنامه غذایی درست و تغذیه روزانه و طبیعی نیاز بدن را رفع نمود.▪️در بعضی از مواقع مشاهده شده است که فرد دچار کمبود این مواد میشود و باید از مکمل های معدنی استفاده کند.▪️امروزه شاید زیاد دیده باشید که مکمل های عناصر معدنی اغلب … ادامه
وقتی در مسیر کاهش وزن قرار می‌گیریم، فکر کردن به جلوگیری از شل شدن پوست امری ضروری است. داشتن ران‌ها و بازوهای صاف و خوش فرم، شکم صاف، پوست سفت، باسن سفت نسبت به مواردی همچون شل بودن ران‌ها و بازوها، افتادگی پوست شکم، شل بودن پوست، باسن بدفرم به ایجاد حس بهتر نسبت به … ادامه
کراتین و پروتئین دو مورد از محبوب‌ترین مکمل‌هایی هستند که می‌توانید به رژیم غذایی ورزشی خود اضافه کنید، اما این دو قابل تعویض نیستند. افرادی که مکمل‌های ورزشی را می‌شناسند، می‌دانند که دنیای کاملی از انتخاب‌ها برای تقویت بدن و برنامه‌های تمرینی وجود دارد. از تغذیه اولیه گرفته تا مکمل‌هایی که فواید بسیار خاصی دارند. … ادامه
رژیم غذایی برای لاغری با 12 نکته، برنامه کاهش وزن به روش NHS به بهترین شکل ممکن شروع کنید. یک رژیم غذایی سالم به محافظت در برابر سوء تغذیه در تمام اشکال آن و همچنین بیماری های غیرواگیر (NCDs) از جمله دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان کمک می کند. رژیم غذایی ناسالم و … ادامه