رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای دهه ها بحث برانگیز بوده است. برخی از افراد ادعا می كنند كه این رژیم ها به دلیل چربی زیاد باعث افزایش كلسترول و ایجاد بیماری قلبی می شوند. با این حال، در اکثر مطالعات علمی، رژیم های کم کربوهیدرات را به عنوان رژیم های سالم و مفید اثبات … ادامه
آیا خواب می‌تواند سطح قند خون را تغییر دهد؟ در هر شبی، صرف‌نظر از کیفیت خواب شما، سطح قند خون به طور طبیعی در چرخه ریتم سیرکادین انسان افزایش می‌یابد. این تغییرات در سطح قند خون که طی شب و در حین خواب رخ می‌دهند، برای اکثر افراد سالم طبیعی بوده و جای نگرانی ندارند. … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص خرمالو چیست؟ از عوارض خرمالو خبر دارید؟ 2023-12-29 خواص خرمالو می تواند شما را به خوردن بیشتر این میوه زیبا و خوشمزه ترغیب کند. البته از عوارض خرمالو را هم با اینکه محدود هستند، نباید چشم پوشی کرد. بررسی خواص خرمالو و عوارض مربوط به آن، موضوعی است که همزمان … ادامه
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های گیاهی است و در انواع مکمل‌هایی یافت می‌شود که ادعا می‌کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می‌باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا … ادامه
آیا بعد از ورزش به راحتی از نوشیدنی پروتئینی خود لذت می‌برید؟ شیک پروتئین از آنجا که راحت، سریع و پرکاربرد هستند امروزه بسیار معروف شده‌اند و در تغذیه اکثر ورزشکاران مشاهده می‌شود، بنابراین مصرف آن باعث طرح این سوال شده که پروتئین و افزایش وزن چه رابطه‌ای باهم دارند؟ مکمل‌های پروتئین غیر گیاهی معمولاً … ادامه
در این مقاله معنای جامع آنابولیسم و کاتابولیسم را با توجه به عوامل فیزیولوژیکی و هورمون‌هایی که بر رشد عضلانی و از دست دادن عضله تأثیر می‌گذارند، ارائه شده است. راهنمای آنابولیسم و کاتابولیسم پروتئین حاوی مطالب زیر است: با معنای واقعی کلمه متابولیسم آشنا می‌شوید آشنایی با عوامل اصلی که بر کاتابولیسم و آنابولیسم … ادامه
پیش دیابت، همانطور که از نامش پیداست، وضعیتی است که مقدم بر دیابت، به ویژه دیابت نوع 2 است. پیش دیابت یک وضعیت بهداشتی حیاتی است که پیامدهایی برای میلیون ها نفر در سراسر جهان دارد. مشخصه تعیین کننده پیش دیابت این است که اگرچه کاملاً دیابت نیست، اما وضعیتی است که در آن سطح … ادامه
بررسی اهمیت و فواید مصرف آب در طول روز و ناشتا در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان به ادامه مبحث اهمیت و فواید مصرف آب در طول شبانه روز برای بدن می پردازیم. کمک به کاهش وزن آب یک ماده سالم و بی ضرر جهت کاهش وزن و لاغری می باشد … ادامه
مکمل های ورزشی به ویژه مکمل های BCAA از جمله پرمصرف ترین محصولات به ویژه در میان ورزشکاران حرفه‌ای و یا گروهی از افراد است که قصد دارند حجم عضلات خود را به صورت موثری افزایش دهند. اما نکته مهمی که در خصوص انواع مکمل های ورزشی از جمله BCAA باید به آن توجه داشته … ادامه
آشنایی با خواص زردآلو برای سلامت بدن این میوه در سراسر جهان در دسترس قرار دارد و می توان آن را بصورت خام، خشک و مربای زردآلو مصرف نمود. زردآلو این میوه شیرین فواید متعددی دارد و عصاره آن می تواند غلیظ باشد، اما می توانید با اضافه کردن مرکبات و یا آب سیب، آن … ادامه