اگرچه به طور کلی مکمل خاصی نیاز نیست در کنار رژیم کتوژنیک مصرف کنید ولی مکمل های زیر می تواند 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 کمک کننده باشد. یک بررسی اخیر نشان داد افرادی که از رژیم غذایی انعطافپذیر پیروی میکنند، نسبت به افرادی که به طور منظم گوشت … ادامه
اگر شما به دنبال شروع کاهش وزن در مورد اهداف سلامتی و تناسب اندام خود هستید ممکن است که به رژیم غذایی کتوژنیک 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 فکر کنید. در رژیم کتو نیاز به حذف یا کاهش وعده های غذایی نیست، در این رژیم با تغییر نوع غذای … ادامه
عوارض رژیم غذایی کتوژنیک به طور معمول خطرناک 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 نیستند. با این حال ، فقط رژیم های کتوژنیک استاندارد و پروتئین بالا به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند. برای شروع رژیم بهتر است در ابتدا بیش از حد کالری هایتان را محدود نکرده … ادامه
برای بسیاری از ما این رژیم تا حدودی ناشناخته است و احتمال خطرناک بودن آن و یا اینکه اساساً ماهیت رژیم کتوژنیک چیست از جمله سؤالات بسیاری 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 از افراد است. رژیم غذایی کتوژنیک می تواند برای همه افراد مفید باشه اما افرادی که اضافه … ادامه
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای دهه ها بحث برانگیز بوده است. برخی از افراد ادعا می كنند كه این رژیم ها به دلیل چربی زیاد باعث افزایش كلسترول و ایجاد بیماری قلبی می شوند. با این حال، در اکثر مطالعات علمی، رژیم های کم کربوهیدرات را به عنوان رژیم های سالم و مفید اثبات … ادامه
ممکنه شما هم جزو افرادی باشید که در رژیم کتوژنیک به سر می برید اما بدون شیرینی و قند نمی تونید زندگی کنید و یا زندگی بدون شکر براتون هیچ جذابیتی نداره. یه خبر خوب براتون داریم که می تونید با جایگزین کردن قند و شکر با شیرین کننده های دیگه مثل استویا و اریتریتول … ادامه
بعد از تمرین، بدن شما به جایگزینی مایعات و مواد مغذی از دست رفته نیاز دارد. وقتی که عرق می‌کنید، مایعات و الکترولیت‌ها از بدن‌تان دفع می‌شوند و وقتی عضلات منقبض می‌شوند از گلیکوژن ذخیره شده استفاده میکنند و شما به کربوهیدرات‌ها برای جبران این مواد نیاز دارید. ضمنا عضلات شما در اثر تمرین دچار … ادامه
معرفی انواع دیابت دیابت شیرین ، معروف به دیابت ، بیماری متابولیکی است که باعث افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین قند را از خون به داخل سلولهای شما منتقل می کند تا ذخیره شود یا برای انرژی استفاده شود. با دیابت ، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند به طور موثری … ادامه