رژیم اینترنتی امروزه دلایلی همچون دوری راه ، ترافیک ، مشغله های زندگی و کاری باعث شده که افراد نتوانند برای رژیم درمانی به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند ؛ به همین علت ، برخی از پزشکان به خصوص دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخصص تغذیه در تهران ، از فضای اینترنت و امکانات … ادامه
طرز تهیه املت ایتالیایی کم کالری صبحانه جزء مهمترین وعده غذایی به حساب می آید. برای همین انتخاب نوع غذا برای این وعده مهم است. صبحانه کامل یعنی غذایی که بتواند برای شروع روز انرژی شما را تامین کند که تا وعده ناهار کمبود انرژی را حس نکنید. املتی که امروز دستور پختش را می … ادامه
دیگه داریم به لحظه بوی عیدی، بوی توپ، بوی کاغذ رنگی نزدیک می‌شیم. یکی از آداب و رسوم ما ایرانی ها در شب سال نو پختن سبزی پلو با ماهی هست. ترکیب سبزی پلو با ماهی خواص زیادی دارد. ماهی دارای امگا 3 می باشد که یکی از اسید های چرب ضروری برای بدن می … ادامه
گومگ > زیبایی > بهترین ویتامین ها برای سفید کردن پوست 2024-01-28 مصرف انواع ویتامین ها برای سفید کردن پوست بسیار مهم و ضروری هستند. همانطور که می دانید، داشتن یک پوست سالم با تغذیه مناسب رابطه مستقیم دارد. اگر به دنبال داشتن پوستی سفید، شفاف و روشن هستید این مقاله می تواند راهنمای خوبی … ادامه
آیا نوع چربی که می‌خورید بر حافظه شما تأثیر می‌گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می‌خورید، چربی هم مصرف می‌کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می‌کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی‌ها مثل هم نیستند. بستنی شکلاتی … ادامه
گومگ > تغذیه > چرا دچار استاپ وزنی می شویم و وزن کم نمی کنیم؟ 2024-01-16 اگر رژیم لاغری دارید و مدتی است متوجه شده اید که وزن کم نمی کنید، دلیل آن را می توانید در این مقاله پیدا کنید. استاپ وزنی یا ثابت ماندن وزن، اتفاقی است که تقریبا تمام افرادی که به … ادامه
گومگ > تغذیه > آیا ران مرغ برای رژیم بدنسازی بد است؟ 2024-01-07 سینه مرغ یک ماده غذایی شناخته شده در رژیم بدنسازان است اما سوال این است که آیا ران مرغ نیز به اندازه سینه مرغ مفید است یا خیر؟ ران مرغ یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مغذی مانند سلنیوم، … ادامه
چه به صورت به صورت تفریحی می‌دوید و یا به صورت رقابتی به عنوان بخشی از اهداف کلی سلامتی خود از آن لذت ببرید، دویدن یک راه عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق شما است. اگرچه توجه زیادی به این است که قبل از دویدن چه بخوریم، اما تغذیه بعد از دویدن نیز به … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص کدو حلوایی و نکات “مهمی” که باید بدانید 2024-01-02 اگر به جدول ارزش غذایی آن نگاهی داشته باشید، احتمالا به سرعت متوجه بسیاری از خواص کدو حلوایی خواهید شد. این ماده غذایی خوش رنگ دارای خواص بسیاری است. کدو حلوایی از محبوب ترین و خوش رنگ ترین خوراکی های زمستانی … ادامه
چربی اشباع – سکته قلبی آشنایی با انواع چربی موجود در مواد غذایی: چربی غیراشباع در دمای اتاق مایع است. مصرف متعادل چربی های غیراشباع برای سلامتی مفید است. این چربی ها التهاب بدن را کاهش می دهند و به کنترل کلسترول خون کمک می کنند. اگر در رژیم غذایی چربی غیراشباع جایگزین چربی اشباع … ادامه