تغذیه و سالمندی یکی از مباحث علم تغذیه و رژیم غذایی است. با افزایش سن تغییرات فیزیولوژیک به آهستگی در تمام سیستم های بدن رخ می دهد. این تغییرات تحت تاثیر فاکتورهای بسیاری مانند رخدادهای زندگی ، بیماری ها ، ویژگی های ژنتیکی و فاکتورهای اقتصادی – اجتماعی قرار می گیرند. از جمله این تغییرات ، … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle یکی از اهداف زیبایی بدن شکم شش تکه است و حتما می‌دانید که رسیدن به آن ویژگی فیزیکی دشوار است و دستیابی به آن یک شبه به دست نمی‌آید. اگر کات کردن خطوط روی نیم تنه برای شما هدف اصلی است و صبورانه منتظرید تا اولین خط شکم پس … ادامه
گومگ > داروها > قرص پوکساکیم چیست؟ موارد مصرف، عوارض، هشدارها و میزان مصرف 2024-03-14 قرص پوکساکیم یا کلردیازپوکساید (Chlordiazepoxide) یک داروی عمومی می باشد که بیشتر برای درمان افسردگی و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. هشدارهای جدی این دارو دارای هشدار جعبه سیاه می باشد که از جانب سازمان غذا و داروی آمریکا … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد. محققان ورزشی دوندگان ماراتون را در چندین مطالعه تحت نظر گرفتند و یافتند در ورزشکاران این ماده معدنی مهم‌ترین الکترولیتی است که در طول ورزش … ادامه
سیر سیاه به عنوان یک جایگزین سالم برای سیر سفید شناخته شده است که به دلیل خواص آن برای سلامتی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این محصول با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بالا، بهبود سطوح قند خون، کاهش کلسترول، حمایت از سلامت مغز و سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن را تسهیل می‌کند. اما … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle مغز از سروتونین برای تنظیم خلق و خو؛ اشتها، میل به غذا و موارد مهم دیگر استفاده می‌کند. 5-هیدروکسی تریپتوفان یا 5-HTP اغلب به عنوان مکمل برای افزایش سطح سروتونین استفاده می‌شود. با این حال، مصرف آن می‌تواند با افزایش بیش از حد سروتونین، عوارض جانبی ایجاد کند. متأسفانه … ادامه
ترس از مکان های شلوغ یا آگورافوبیا، در واقع نوعی بیماری روانی بوده که افراد درگیر با آن از حضور داشتن در مکان‌های شلوغ پرهیز می‌کنند. علائم این اختلال بیشتر در زمان‌هایی که فرد وارد محیط‌های شلوغ می‌شود، قابل مشاهده بوده اما گاهی اوقات ممکن است پیش از حضور داشتن در چنین مکان‌هایی نیز این … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle شما نمی‌توانید هورمون‌ها را ببینید، اما آنها نقش حیاتی‌ای در سلامت کلی‌تان دارند. هورمون‌ها می‌توانند بر ورزن، خلق و خو، گوارش، باروری، متابولیسم، خواب و غیره تاثیر بگذارند. همه افراد هورمون دارند، اما تعادل هورمونی بانوان بخش مهمی از سلامت آنان است. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل … ادامه
طلاق در والدین و تاثیر آن بر روحیه فرزندان چیست؟ طلاق والدین می تواند تاثیرات مخربی بر روحیه و سلامت روان فرزندان داشته باشد. از آنجاییکه خانواده و یا پرستار بچه نقش مهمی در تربیت فرزندان دارد، طلاق والدین می تواند برای بچه ها اثرات سوء داشته باشد. طلاق در والدین و تاثیر آن بر … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle دویدن ورزشی است که هر جایی می‌توانید انجام دهید حتی در فضای بیرون جلو منزلتان. برای انجام این کار به کمی تجهیزات غیر از لباس و یک جفت کفش خوب دویدن نیاز دارید تا از فواید جسمانی و روانی آن که غیرقابل‌اندازه‌گیری هستند بهره‌مند شوید. علی‌رغم جاذبه‌هایی که دویدن … ادامه